La femme enceinte au soleil
S’exposer au soleil quand on est enceinte c’est possible mais sous certaines conditions. On ne vous le répètera jamais assez, la peau de la femme enceinte est très fragile, apprenez à vous protéger du soleil dès le début de votre grossesse.
Utilisez de la crème solaire
A cause des hormones, la femme enceinte peut voir apparaître des tâches brunes autour de ses yeux et de ses lèvres, c’est ce qu’on appelle le masque de grossesse, une exposition au soleil peut favoriser son apparition. Aussi pour protéger votre visage et votre corps vous devez utiliser une crème solaire d’indice élevé que vous appliquerez avant l’exposition au soleil, puis toutes les deux heures. Cette crème éloignera autant que possible les risques d’acnés et de vergetures. Appliquez généreusement la crème sur toutes les parties de votre corps qui sont exposées après chaque baignade. Evitez le bronzage topless (seins nus), vous ne feriez que fragiliser vos mamelons. Demandez conseil à votre pharmacien pour choisir la meilleure crème solaire pour vous et votre bébé, celle qui sera sans danger pour vous deux.
Sortez couverte
Profitez des vacances pour adopter le style chapeau à bords larges, en plus d’être un atout mode, il vous aidera à vous protéger des coups de soleil et autre insolation. Mettez aussi vos yeux à l’abri des rayons du soleil, ne sortez surtout pas sans vos lunettes de soleil équipées de verres haute protection. Enfin, à la plage ou à la piscine, n’hésitez pas à associer votre maillot de bain à un paréo.
Hydratez-vous bien
C’est bien connu, la femme enceinte doit s’hydrater en permanence, et encore plus en cas d’exposition au soleil. Tilou Magazine vous recommande donc de boire beaucoup d’eau. Ayez toujours à portée de main, votre bouteille d’eau fraîche. En complément, vous pourrez aussi trouver vos apports en eau et en vitamines dans les fruits entiers, en jus ou en smoothies.
Profitez du soleil en toute sécurité
Vous voilà prête à sortir et à profiter des bienfaits du soleil, en effet celui- ci régule nos rythmes biologiques et agit sur notre sommeil et nos humeurs. Il favorise aussi l’absorption du calcium par l’intermédiaire de la vitamine D. Evitez toutefois de vous exposer entre 11h et 15h car ce sont les heures pendant lesquelles les rayonnements du soleil sont les plus forts.
