Les mots des maux
Durant votre grossesse, votre corps se transforme afin de préparer l’arrivée de votre bout de chou. Mais certains maux vous effraient. Mettre des mots sur vos maux vous aidera à les comprendre et améliorera votre confort.
Les brûlures d’estomac sont le fait d’une paresse de l’appareil digestif durant la grossesse, qui ralentit la digestion et provoque une stagnation des sucs gastriques, voire parfois, des reflux vers l’œsophage.
Nos conseils :
Mangez en moins grande quantité et éventuellement fractionnez vos repas.
Eliminez certains produits de votre alimentation comme le thé, le café, les choux, les tomates, les sodas, les fruits peu mûrs et les plats en sauce.
A contrario, favoriser les aliments comme les œufs, le lait, la purée de pommes de terre, qui ont le pouvoir de diluer les sécrétions gastriques.
En revanche, vous pouvez boire du jus de citron, qui peut réduire votre acidité naturelle.
Le soir, mangez plus tôt qu’à l’accoutumée et restez en position semi-assise au moment du coucher, soutenue par des coussins, jusqu’à ce que la digestion soit terminée.
Les hémorroïdes s’expliquent par une mauvaise circulation du sang qui remonte moins bien dans les artères. Elles surviennent souvent au sixième mois de grossesse, quand le poids du bébé compresse les veines du bas du corps. Conséquence : une veine du rectum ou de l’anus se dilate et peut même saigner.
Nos conseils :
Ne restez pas chez vous à souffrir en silence, car votre médecin peut vous prescrire des médicaments autorisés pendant la grossesse qui feront rapidement cesser ce calvaire.
Ne vous forcez pas à aller à la selle, vous risquez de faire sortir les veines.
Bannissez tous plats épicés de votre alimentation.
La rétention d’eau se traduit par un gonflement des chevilles, des mains, des jambes et parfois même du visage.
Nos conseils :
Buvez beaucoup (au moins 1,5 litre par jour) afin d’améliorer le drainage des tissus.
Evitez les vêtements trop serrés, notamment aux chevilles et aux poignées, qui peuvent aussi être cause d’oedèmes.
Les varices sont dues à une dilatation importante des veines des jambes et apparaissent de manière très variable suivant les femmes, souvent au cours du premier trimestre et généralement en quelques jours. Elles s’installent un peu n’importe où sur les jambes et sont généralement temporaires. Elles ne sont traitées médicalement que si elles sont très douloureuses.
Nos conseils :
Si vous avez la possibilité d’aller sur la plage, marchez dans l’eau.
Un massage de la plante du pied vers l’aine peut soulager les douleurs variqueuses. Il doit être pratiqué pendant au moins 10 minutes.
En cas de varices persistantes même après votre accouchement, deux interventions sont envisageables : la sclérose, qui permet de traiter les petites veines superficielles, et la chirurgie, pour les veines plus importantes. Parlez-en à votre médecin.
